「部活と勉強は両立できる！中学生が実践すべき時間管理術とは？-中学生の学習法シリーズ⑥
有利ゼミナール「部活が忙しくて勉強の時間が取れません…」
中学生の保護者の方から、非常によく耳にするご相談です。部活に一生懸命取り組む姿は微笑ましくもありながら、定期テストが近づくと「大丈夫かしら…」と心配になる気持ちもよく分かります。
しかし、結論から言えば、部活と勉強は十分に両立できます。
実際、学年上位の生徒たちの多くは部活動にも真剣に取り組みながら、安定して高い成績を維持しています。その違いを生んでいるのが「時間管理術」です。
今回は、部活と勉強を無理なく両立させるための具体的な時間の使い方を、塾の現場で成果を出してきたノウハウをもとに解説します。
1. 両立できる子とできない子の最大の違いは「隙間の意識」
「忙しい」と言う子ほど、実は時間の使い方が粗いことが多いです。
- 帰宅後にダラダラスマホを触る
- 宿題の前に長々と休憩
- 気づけば寝る時間
こうした“無意識の空白時間”が積み重なると、平日が「部活だけで終わる日々」になります。
一方、両立できている子は、細切れの時間を積極的に活用する「隙間管理力」を持っています。短時間でも集中して勉強できる仕組みを持っているのです。
2. 部活生に最適な1日の時間割イメージ
【平日（部活ある日）】
- 17:30 帰宅
- 18:00 夕食＆軽く休憩
- 18:30 学校課題・宿題（30分）
- 19:00 暗記科目の短時間復習（英単語・理社用語など10〜15分）
- 19:15 ワークや過去プリント（30〜40分）
- 20:00 入浴＆就寝準備
- 21:00 就寝 or 読書などリラックスタイム
※ ポイント：平日は「短く・区切る」が基本。
【休日（土日）】
- 午前中は「集中ゾーン」（英語・数学の演習中心に90〜120分）
- 午後は部活 or 友人との時間もOK
- 夜に軽く暗記の確認（30分）
3. 短時間学習でも成果が出る「習慣化のコツ」
① 毎日“固定時間”を決める
- 例）夕食後すぐ、入浴前など、生活の中に学習時間を紐づける
② 勉強メニューを事前に決める
- 机に向かってから「何しよう？」を無くす
- タスクリストを用意（英単語10個／理社小テスト／数学ワーク2ページなど）
③ 「完璧主義」を捨てる
- 毎日少しでもやることが“継続力”の源泉
- 1日10分でもやる日を切らさない
4. 保護者ができる現実的サポート
- 「今日のメニュー決まってる？」と軽く確認
- 短時間でも取り組んだらすぐに褒める（継続を評価）
- スマホやテレビとの距離管理は家庭ルールを一緒に作る
「もっと勉強しなさい！」ではなく、「今日もコツコツやってるね」が最大の支援です。
5. 当塾が行う「両立型学習サポート」
当塾では、部活で忙しい生徒でも無理なく学習を進められるよう、
- 1週間単位の学習タスクリスト作成
- 平日短時間集中型の学習設計
- 週1回の面談型進捗確認
- 隙間時間活用アプリの活用提案
- 保護者との情報共有サポート
など、行動管理面に重点を置いたコーチングを行っています。
「忙しくて勉強できない」から、「忙しくてもやるべきことはやれている」状態に変えるのが目標です。
まとめ
部活も勉強も、どちらも中学生時代の大切な経験です。
大事なのは、時間の長さではなく、「短くても積み重ねる仕組み」を持つことです。
当塾では、こうした両立型学習設計を専門に支援しています。もし今、「部活が忙しくて勉強が心配…」と感じているなら、ぜひ一度ご相談ください。
お子さまに合った現実的な学習プランを、一緒に作成していきます。
